Wenn dein Kopf nicht abschalten will.
Tonight ist ein digitales Schlafritual, das dir hilft, am Ende des Tages herunterzukommen. Ein sanfter, urteilsfreier Begleiter für die Stunden, in denen du den Tag nicht ablegen kannst.
Guten Abend, Mara
Die Nacht gehört dir.
Was trägst du heute Abend?
Ein Gedanke, ein Wort, ein Gefühl…
Ritual beginnenEin Ort für den Lärm.
Wir wissen, wie sich drei Uhr nachts anfühlt. Das Haus ist vollkommen still, aber deine Gedanken sind ohrenbetäubend. Du starrst an die Decke, spielst ein Gespräch von gestern noch einmal durch, wappnest dich für die Fristen von morgen oder spürst die scharfe Angst, wach zu sein, obwohl du dringend Ruhe brauchst.
Normale Schlaf-Apps sagen dir, du sollst meditieren. Tracker am Handgelenk benoten am nächsten Morgen nur dein Scheitern. Aber wenn dein Herz im Dunkeln rast, brauchst du kein Zeugnis und keine komplizierte Übung. Du brauchst einfach einen geordneten, urteilsfreien Raum, in dem du den Lärm ablegen kannst, damit dein Kopf endlich abschalten darf.
Warum Aufschreiben wirklich hilft.
Der Zeigarnik-Effekt ist ein psychologisches Prinzip, das besagt: Menschen erinnern sich an unerledigte oder unterbrochene Aufgaben weit besser als an abgeschlossene. Genau deshalb dreht sich die To-do-Liste von morgen um Mitternacht endlos in deinem Kopf.
Dein Gehirn will dich schützen, indem es dich nichts vergessen lässt. Wenn du deine Sorgen ganz konkret in die Tonight-App tippst, signalisierst du deinem Nervensystem, dass die Information sicher abgelegt ist. Es wirkt wie ein neurologischer Aus-Schalter und gibt deinem Kopf den Abschluss, den er braucht, um loszulassen und in die Ruhe überzugehen.
Ein einfacher Rahmen zum Loslassen.
Öffne die App, wenn du ins Bett gehst. Tippe unten auf einen Schritt, um zu sehen, wie sich der Raum verändert und dich in den Schlaf führt.
Leg den Tag ab
Was ist noch bei dir?
Ich spiele dieses Gespräch immer wieder durch.
Leg es abDas Übergabe-Meeting drehte sich ständig in meinem Kopf.
Sorge, dass ich für den Umzug etwas vergesse.
Konnte nicht aufhören, den morgigen Tag zu planen, bevor ich überhaupt geschlafen hatte.
Stimmen im Dunkeln.
Das Schwierigste an Angst ist, dass sie ihren Höhepunkt erreicht, wenn der Rest der Welt nicht erreichbar ist. Deine Freunde schlafen. Die Praxis deiner Therapeutin hat zu. Du bist allein mit deinen Gedanken.
Darum haben wir die Whisperer geschaffen. Sie sind sorgfältig kuratierte, außergewöhnlich sanfte KI-Begleiter, eigens für mitten in der Nacht gemacht. Sie verarbeiten, was du geschrieben hast, erkennen die Schwere deines ganz bestimmten Tages an und antworten mit tiefem Mitgefühl. Sie sind eine beruhigende Präsenz im Raum und halten dir Raum, bis du bereit bist zu ruhen.
lily
weich, behutsam, präsent
I am here. You don't have to carry it all by yourself tonight.
mortimer
ruhig, schlicht, unaufgeregt
Lass uns wahrnehmen, was da ist. Wir müssen jetzt nichts lösen.
aurore
sanft, präsent, gelassen
Je suis là. Tu n'as pas à tout porter tout seul ce soir.
Ein Ritual, geformt nach der Nacht, die du gerade hast.
Wir bieten keine endlose Bibliothek voller überfordernder Inhalte. Wir bieten zutiefst einfühlsame Audio-Reisen, die dich genau dort abholen, wo du gerade bist.
Der rasende Geist
Wenn die Gedanken nicht aufhören zu kreisen. Ein langer 6-10-8-Atem, eine Stimme, die benennt, was laut ist, und ein langsames Gleiten ins Nichts.
Das Aufwachen um 3 Uhr
Wenn du plötzlich wach bist und das Haus still ist. Erst ankommen, dann atmen. Eine leise Rückkehr in den Raum.
Sonntagabend-Grauen
Wenn das Morgen schon im Raum steht. Eine geordnete Übergabe für die Teile der Woche, die du vor dem Bett lassen darfst.
Die einsamen Stunden
Wenn die Stille schwer wird. Ein warmer, fast menschlicher Begleiter, der einfach bei dir sitzt und nichts von dir verlangt.
Nach einem schweren Gespräch
Wenn etwas nicht gut geendet hat. Eine Zeile über die Worte, die noch nachhallen, und die Erlaubnis, sie für die Nacht abzulegen.
Doomscrolling
Wenn der Feed dich nicht loslässt. Eine sanfte Ausfahrt aus dem blauen Leuchten, damit du das Handy weglegen und die Nacht wieder hereinlassen kannst.
Der Morgen danach.
Wach auf, ohne das schwere Gewicht der gedanklichen Reste von gestern.
Weniger Zeit, in der du die Vergangenheit durchgehst. Ein weicherer erster Gedanke.
Der Tag, aufgenommen statt abgewehrt.
Was man so fragt.
Was genau ist Tonight?
Tonight ist ein digitales Schlafritual, das dir hilft, vor dem Schlafengehen den Kopf frei zu bekommen. Ein Wellness-Werkzeug auf Basis des gedanklichen Loslassens – kein Medizinprodukt und kein Therapieangebot. Es nutzt erprobte Methoden, um rasende Gedanken zu beruhigen und deinen Körper in die Ruhe finden zu lassen.
Wer sind die Whisperer?
Unsere Whisperer sind sorgfältig kuratierte, einfühlsame KI-Stimmen. Sie sind eigens darauf ausgelegt, mitten in der Nacht eine beruhigende, urteilsfreie Präsenz zu schenken. Sie gehen auf das ein, was du schreibst, damit du dich immer gehört fühlst, ohne je roboterhaft zu klingen.
Kann ich Tonight als Therapie nutzen?
Nein. Tonight ist ein Wellness-Werkzeug, kein Ersatz für professionelle Therapie, klinische Behandlung oder medizinischen Rat. Es ist ein wunderbares Werkzeug für die Zeit zwischen Therapiesitzungen, um Gefühlsregulation und Entspannung zu unterstützen.
Gibt es eine kostenlose Version?
Die App herunterzuladen ist völlig kostenlos. Darin hält ein kleines monatliches Abo deinen Raum werbefrei, schützt deine Privatsphäre und sorgt dafür, dass unsere Whisperer reibungslos laufen.
Wird die App meine Daten behalten oder verkaufen?
Wir verkaufen sie niemals. Standardmäßig bewahren wir das, was du schreibst, nur für die Nacht auf, um dir Trost zu spenden, und lassen es dann verklingen – was im Drei-Uhr-nachts-Raum geschieht, bleibt dort. Wenn du zurückblicken möchtest, kannst du „Meine Nächte behalten“ einschalten, und wir heben es für dich auf, damit du es jederzeit ansehen oder löschen kannst. So oder so werden deine Gedanken niemals zum Training verwendet oder verkauft.
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